اهلا يا زائراخر شاب/ة مسجل هو rahmani fatma فمرحبا به
 
الرئيسيةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مواقع هامة
تصويت
ما هي أهم اهتمامات شباب تديكلت
الدراسة والمطالعة
11%
 11% [ 17 ]
الشغل
25%
 25% [ 39 ]
الزواج
36%
 36% [ 57 ]
الرياضة
14%
 14% [ 23 ]
السياحة والسفر
8%
 8% [ 12 ]
اخر
7%
 7% [ 11 ]
مجموع عدد الأصوات : 159
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى شباب تيديكلت على موقع حفض الصفحات
نشر الموضوع في المواقع الاجتماعية


    
    



المواضيع الأخيرة
» المدرب / جمعة محمد سلامة يختتم دوراته التخصصية لموظفي مستشفى مصراتة المركزي
الثلاثاء 15 أغسطس 2017 - 11:46 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» إختتام دورة إجراءات وتحوطات السلامة بأعمال الرفع والمناولة للمدرب / جمعة محمد سلامة
الأربعاء 9 أغسطس 2017 - 4:38 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» المدرب / جمعة محمد سلامة يختتم دوراته التخصصية لموظفي مستشفى طرابلس المركزي
الإثنين 31 يوليو 2017 - 20:50 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» إختتام الدورة التخصصية ( الإطفاء ومكافحة حرائق الغابات ) للمدرب / جمعة محمد سلامة
الجمعة 28 يوليو 2017 - 15:58 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» ملتقى الموظف الجزائرى يتمنى لكم رمضان كريم
الإثنين 19 يونيو 2017 - 1:33 من طرف عنق المهرى

» حملة منتدى شباب تيديكلت لنصرة امنا عائشة رضي الله عنها (ضع بصمتك)
الأربعاء 11 يناير 2017 - 10:15 من طرف baall78

» أسرع نظــــام رسائل فى مصر .
الأحد 30 أكتوبر 2016 - 17:36 من طرف تغاريد الوادى

» برنامج إدارة العيادات والمراكز الطبية الخاصة (لافى) .
الأحد 30 أكتوبر 2016 - 17:35 من طرف تغاريد الوادى

» موسم الغضبة
الجمعة 28 أكتوبر 2016 - 22:13 من طرف abdo11


شاطر | 
 

 من أسـرار الهـدوء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
riadtam2002
مشرف عام
مشرف عام
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 3635
نقاط التقيم : 4821
تاريخ التسجيل : 15/03/2010
العمر : 38

مُساهمةموضوع: من أسـرار الهـدوء   الإثنين 19 أبريل 2010 - 12:51




هل تشعر بالتوتر ؟هل تحتاج إلى بعض المساعدة لإعادة التوازن إلى حياتك ؟
فقط ... حلق مع هذه الكلمات وستجد طريقاً نحو تحقيق هدوء النفس

احتفـظ بقدر من الهـدوء
ابحث عن الصمت وعندما تجده تأمـل ما لذي يعنـيه حاول بعد ذلك أن تحافـظ على
قدر من الهـدوء وخذه معك أينما تذهـب

انتق صحـبتك جـيداً
بالرغم من صعوبـة قول هذا فإن الاخـتلاط بمن يعانون من توتـر عصـبي زائـد سوف يجعلك تشعر بالتوتـر الزائد أيضا من
ناحية أخـرى فإن الاختلاط بالأصدقاء الهادئين وإن كان لأقصـر فـترة ممكنة
سوف يجعلك تشعر بالهـدوء

اهـتم بِنَفـْسّك
عندما تتأمل أنفاسك عندما تستطيع فعلاً أن تستمتع لدخولها وخروجها
لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ

اشترِ إناء للفاكهة
كلما ازداد جمال إناء فاكهتك , ستحافظ عليه ممتلئاً وتنخفض احتمالات تناولك الوجبات الخفيفة التي تزيد من التوتر العصبي تناول المزيد من الفاكهة وسوف تشعر بالمزيد من الاسترخاء إنه لذيذ كالفاكهة تماماً

تجاهل الأمور البسيطة
إن أهم المهارات في أن تبقى هادئاً هي ألا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيطة
أما عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادراً على التفكير في جميع الأمور على أنها أمور بسيطة

ردد أنك تشعر بالهـدوء
إذا كنت تُريد أن تخدع عقلك الباطن لمساعدتك على أن تشعر بالهدوء
فببساطة كرر عبارة
:
"
إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة "

انس الماضي
نادراً ما يكون هناك سبب منطقي للندم على أفعال وأحداث الماضي لأن الماضي لا يتواجد في أي مكان سوى في ذاكرتك أنت عندما تدرك هذا النقص في الواقعية تستطيع أن تصبح هادئاً

استمع إلى الصمت
الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق لكنك إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن التي لا تتوقع وجوده فيها كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز

فكر في الدفء
الجسد البارد نادراً ما يكون هادئاً سوف يساعدك فرك يديك معاً بقوة على أن تشعر بالدفء الشعور بالهدوء يأتي بعد الشعور بالدفء

تعود أن تقـول ل
ا
هناك قدر كبير لكنه محدود مما تستطيع تحقيقه قبل أن تنخفض كفاءتك وحالتك الذهنيه تحمل
ما تستطيع إنجازه فقط , ثم أرفض بعد ذلك جميع الطلبات
الأخرى بأدب ولكن بحسم

تكلم بصوت منخفض
هل رأيت ذات مرة شخصاً هادئاً يتكلم بصوت مرتفع ؟


(
ثق في إحساسك دون افراط وسوف تصبح هادئاً)

حتما في الأخير إن اتبعنا هذا المنهاج فلن يكون للتوتر سبيلا إلى أنفسنا او على الاقل التقليل منه و الله اعلم



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abdo11
منتدى شباب تيديكلت
منتدى شباب تيديكلت
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 3983
نقاط التقيم : 5067
تاريخ التسجيل : 27/10/2009
الاقامة : ALGERIA

مُساهمةموضوع: رد: من أسـرار الهـدوء   الثلاثاء 20 أبريل 2010 - 0:49

كلام جميل جدا خصوصا انه يدور حول طرق ضبط وتهذيب النفس من خلال الهدو فحتى نلمس الهدوء فى حياة الناس فلابد ان يكون هدوء فى الصوت وفى الملامح وفى الطباع وفى الحواس وفى الحركات وهدوء فى القلب








وما من كاتب الا سيفنى *** ويبقي الدهر ما كتبت يداه
فلا تكتب بخطك غير شيء *** يسرك يوم القيامة ان تراه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fr-fr.facebook.com/people/Abdo-Tidikelt/100001383004809
عابر صحر
مشرف عام
مشرف عام
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 3596
نقاط التقيم : 4125
تاريخ التسجيل : 10/02/2010
العمر : 34

مُساهمةموضوع: رد: من أسـرار الهـدوء   الثلاثاء 20 أبريل 2010 - 2:44







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
king akbour
عضو مميز
عضو مميز
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 2378
نقاط التقيم : 3065
تاريخ التسجيل : 06/02/2010
العمر : 30
الاقامة : أقبور

مُساهمةموضوع: رد: من أسـرار الهـدوء   الأربعاء 21 أبريل 2010 - 3:59

ما أروع كلماتك وما أعمق تأثيرها في النفس

مشكور جزيل الشكر ودمت وفيا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
riadtam2002
مشرف عام
مشرف عام
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 3635
نقاط التقيم : 4821
تاريخ التسجيل : 15/03/2010
العمر : 38

مُساهمةموضوع: رد: من أسـرار الهـدوء   الأحد 25 أبريل 2010 - 2:46

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
karim
مشرف عام
مشرف عام
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 877
نقاط التقيم : 1228
تاريخ التسجيل : 27/10/2009
العمر : 43
الاقامة : algeria

مُساهمةموضوع: رد: من أسـرار الهـدوء   الأحد 25 أبريل 2010 - 22:43

موضوع قيم مشكور اخي الكريم






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bilal
الادارة
الادارة
avatar

عدد المساهمات : 2256
نقاط التقيم : 2725
تاريخ التسجيل : 12/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: من أسـرار الهـدوء   الأربعاء 28 أبريل 2010 - 0:14

مشكور الأخ رياض عن النصيحة القيمة........... فالهدوء مفتاح لحل العديد من العقد، وبغيابه يتشتت الذهن ويضعف عن التفكير الصحيح.






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
riadtam2002
مشرف عام
مشرف عام
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 3635
نقاط التقيم : 4821
تاريخ التسجيل : 15/03/2010
العمر : 38

مُساهمةموضوع: رد: من أسـرار الهـدوء   الخميس 29 أبريل 2010 - 3:07

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الامل
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
عدد المساهمات : 36
نقاط التقيم : 45
تاريخ التسجيل : 19/12/2011
العمر : 25
الاقامة : الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: من أسـرار الهـدوء   الجمعة 13 يناير 2012 - 12:27

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jozef
عضو مميز
عضو مميز
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 427
نقاط التقيم : 467
تاريخ التسجيل : 12/08/2010
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: من أسـرار الهـدوء   الجمعة 13 يناير 2012 - 19:41

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
من أسـرار الهـدوء
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب تيديكلت :: المنتديات العامة :: خيمة المنتدى-
انتقل الى: