التقلص العضلي( التشنج العضلي)

التقلص العضلي( التشنج العضلي (

اولا تعريف التقلص
العضلي( التشنج العضلي :(

هو زيادة موضعية في
الإشارات العصبية الواردة إلى العضلات المصابة مما يحدث تغيير فسيولوجي في
الايونات والشحنات خارج جدران الخلايا العضلية وبالتالي يؤدي إلى تقلص او انقباض مؤلم
ومفاجئ .
تانيا مؤشرات تشخيص التقلص العضلي
تعتمد على:-حدوث الحركة
بشكل غير فسيولوجي
-التقلص المستمر يمكن رؤيته ولمسه باليد
-الألم في العضلة المتقلصة
, والألم عند حركه المفصل الذي تعمل عليه العضلة المتقلصة مما يؤدي إلى تحدد
في حركة المفصل.
تالتا اسباب الانقباض
العضلي المفاجئ (التشنج ):-إهمال
الإحماء قبل التدريب
-المجهود العضلي الزائد , او
التمارين المرهقة وزيادة غير مقننة للجهد البدني العضلي
-عدم الاتزان والتناسق في التدريب
-عندما تكون مطاطية العضلات اقل من
المستوى المطلوب.
-نقص الأملاح في الجسم بسبب(التعرف
وعند ارتفاع الرطوبة ونقص السوائل والفيتامينات .
-التوتر وزيادة الضغط النفسي والعصبي
الانفعالي في المباريات الحساسة
-الانتقال او التغيير المفاجئ للحرارة
بين البارد والحار
-اختلال الدورة الدموية في الجزء
العضلي المصاب ونتيجة استخدام رباط محكم أكثر من اللازم مما يسبب انغلاق نسبي
في ألاوعيه الدموية أو الأحذية الضيقة .
والان اعرض لكم علاج التقلص ( التشنج ) العصبي : العلاج الأولي :
-بسط العضلات المنقبضة
-إزالة الملابس والأربطة اللاصقة في
مكان الإصابة
-وضع الثلج او كمادات ثلجية
مكان الإصابة
-شد العضلات المنقبضة
بعناية عكس الانقباض التشريحي الحاصل
-تحريك العضلات المنقبضة ضد مقاومة
يدوية .
العلاج الطبيعي وأهدافه:
- إزالة الألم
- استعادة القدرة العضلية
ويتم فور وقوع الإصابة , ويشمل الراحة للعضلة
والعلاجات الاتيه :
- محاولة إزالة التشنج العضلي بطريقة
التحفيز المباشر او غير المباشر أقدم
لكم شرح بسيط للتحفيزيين اللذين ذكرا في
العلاج الطبيعي:
1- التحفيز المباشر :ويقصد به
تحفيز العضلة بشكل مباشر بعصرها او وخزها
او تعريضها إلى حرارة مباشره ومفاجئه وتستعمل هذه ألطريقه
غالبا عند تشنج عضلات الجذع .
2- التحفيز غير المباشر: تتم
بتحفيز عمل العضلة بارتخائها وتمطيطها ,
عن طريق بسط ثم ثني المفصل الذي تعمل عليه العضلة , بصوره مفاجئه ومتعاقبة لحين زوال
التشنج .والان نستعرض
طريقة اخرى للعلاج وهي: العلاج الحراري :
-استخدام الكمدات الدافئة
العلاج :
-اتخاذ وضعيه مناسبة للجزء المصاب
لتقليل الألم مع عمل شد معاكس لانقباض العضلات
المصابة.
-في علاج الحالات
الحادة للإصابة إجراء تدليك مسحي برفق بعد الشد العكسي
-استخدام الحمامات الساخنة والأشعة
تحت الحمراء لأنها تقلل من احتمالية حدوث التقلص العضلي .
-تدريبات ايجابية لانقباض وبسط العضلات
المصابة مع تجنب حدوث التقلص الشديد إثناء أدائها (تستخدم تمارين المرجحة لهذا
الغرض)
-تمارين المرونة للمفاصل
التي تعمل عليها العضلات المصابة وتمطيه العضلات
-التدريبات في الحمامات المائية
وتمارين داخل الماء للحصول على الارتخاء اللازم .
-الراحة وخاصة في حالة إصابات العمود
الفقري ولفترات 7- 10 ايام قبل الرجوع إلى
الانشطه لها دورا مهما في العلاج .

والآن مع التحضيرات :
- يمنع زيادة الشد في مكان الإصابة
- لا يجوز أداء التدليك بعنف
- يمنع الاشتراك في التدريب
او المنافسة الا بعد زوال التقلص نهائيا
وننتقل الآن إلى الوقاية من التقلص
العصبي :
-الإحماء الجيد قبل الاشتراك في التدريب او المنافسة
-حفظ درجة حرارة العضلة
دافئة ومناسبة إثناء التدريب
-إجراء تدريبات استطالة وشد عضلي
وتدليك قبل المنافسة

-تناول
الملح في الطقس الرطب او محلول سوائل يحتوي على جرعات من الأملاح
المعدنية لتعويض ما يفقد من المعادن إثناء الطقس
الرطب .