اهلا يا زائراخر شاب/ة مسجل هو benali فمرحبا به
 
الرئيسيةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مواقع هامة
تصويت
ما هي أهم اهتمامات شباب تديكلت
الدراسة والمطالعة
11%
 11% [ 17 ]
الشغل
25%
 25% [ 39 ]
الزواج
36%
 36% [ 57 ]
الرياضة
14%
 14% [ 23 ]
السياحة والسفر
8%
 8% [ 12 ]
اخر
7%
 7% [ 11 ]
مجموع عدد الأصوات : 159
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى شباب تيديكلت على موقع حفض الصفحات
نشر الموضوع في المواقع الاجتماعية


    
    



المواضيع الأخيرة
» إختتام دولي لدورات المدرب / جمعة محمد سلامة التدريبية التخصصية لسنة 2017
الأحد 17 يونيو 2018 - 0:55 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» المدرب / جمعة محمد سلامة يختتم دوراته لموظفي وحدة الأمن بديوان المحاسبة الليبي
الأحد 17 يونيو 2018 - 0:48 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» مدينة الحمامات التونسية ومحطة تدريب دولية جديدة للمدرب / جمعة محمد سلامة
الجمعة 26 يناير 2018 - 15:07 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» المدرب / جمعة محمد سلامة ينفذ محاضرة تثقيفية لرواد مؤسسات المجتمع المدني
الجمعة 26 يناير 2018 - 15:06 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» المدرب / جمعة محمد سلامة يختتم دوراته التخصصية لموظفي مستشفى مصراتة المركزي
الثلاثاء 15 أغسطس 2017 - 11:46 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» إختتام دورة إجراءات وتحوطات السلامة بأعمال الرفع والمناولة للمدرب / جمعة محمد سلامة
الأربعاء 9 أغسطس 2017 - 4:38 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» المدرب / جمعة محمد سلامة يختتم دوراته التخصصية لموظفي مستشفى طرابلس المركزي
الإثنين 31 يوليو 2017 - 20:50 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» إختتام الدورة التخصصية ( الإطفاء ومكافحة حرائق الغابات ) للمدرب / جمعة محمد سلامة
الجمعة 28 يوليو 2017 - 15:58 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» ملتقى الموظف الجزائرى يتمنى لكم رمضان كريم
الإثنين 19 يونيو 2017 - 1:33 من طرف عنق المهرى


شاطر | 
 

 التقلص العضلي( التشنج العضلي)

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
handreferee
مشرف
مشرف
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 2800
نقاط التقيم : 3089
تاريخ التسجيل : 06/08/2010
العمر : 100
الاقامة : اللي يغلط يدي بطاقة حمراء ويخرج من اللعبة

مُساهمةموضوع: التقلص العضلي( التشنج العضلي)   السبت 7 أغسطس 2010 - 14:50

التقلص العضلي( التشنج العضلي (



اولا تعريف التقلص
العضلي( التشنج العضلي
:(





هو زيادة موضعية في
الإشارات العصبية الواردة إلى العضلات المصابة مما يحدث تغيير فسيولوجي
في
الايونات والشحنات خارج جدران الخلايا العضلية وبالتالي يؤدي إلى تقلص او انقباض
مؤلم
ومفاجئ
.
تانيا مؤشرات تشخيص التقلص العضلي
تعتمد على
:-حدوث الحركة
بشكل غير فسيولوجي

-التقلص المستمر يمكن رؤيته ولمسه باليد
-الألم في العضلة المتقلصة
, والألم عند حركه المفصل الذي تعمل عليه العضلة المتقلصة مما يؤدي إلى
تحدد
في حركة المفصل
.
تالتا اسباب الانقباض
العضلي المفاجئ (التشنج
):-إهمال
الإحماء قبل التدريب

-المجهود العضلي الزائد , او
التمارين المرهقة وزيادة
غير مقننة للجهد البدني العضلي
-عدم الاتزان والتناسق في التدريب
-عندما تكون مطاطية العضلات اقل من
المستوى المطلوب
.
-نقص الأملاح في الجسم بسبب(التعرف
وعند ارتفاع الرطوبة ونقص السوائل والفيتامينات
.
-التوتر وزيادة الضغط النفسي والعصبي
الانفعالي في المباريات الحساسة

-الانتقال او التغيير المفاجئ للحرارة
بين البارد والحار

-اختلال الدورة الدموية في الجزء
العضلي المصاب ونتيجة استخدام رباط محكم أكثر من اللازم مما يسبب انغلاق
نسبي
في ألاوعيه الدموية أو الأحذية الضيقة
.
والان اعرض لكم علاج التقلص ( التشنج ) العصبي : العلاج الأولي :
-بسط العضلات المنقبضة
-إزالة الملابس والأربطة اللاصقة في
مكان
الإصابة
-وضع الثلج او كمادات ثلجية
مكان الإصابة

-شد العضلات المنقبضة
بعناية عكس الانقباض التشريحي الحاصل

-تحريك العضلات المنقبضة ضد مقاومة
يدوية
.
العلاج الطبيعي وأهدافه:
- إزالة الألم
- استعادة القدرة العضلية
ويتم فور وقوع الإصابة , ويشمل الراحة للعضلة
والعلاجات الاتيه
:
- محاولة إزالة التشنج العضلي بطريقة
التحفيز المباشر او غير
المباشر أقدم
لكم شرح بسيط
للتحفيزيين اللذين ذكرا في
العلاج الطبيعي
:
1- التحفيز المباشر :ويقصد به
تحفيز
العضلة بشكل مباشر بعصرها او وخزها
او تعريضها إلى حرارة مباشره ومفاجئه وتستعمل
هذه ألطريقه
غالبا عند تشنج عضلات الجذع
.
2- التحفيز غير المباشر: تتم
بتحفيز
عمل العضلة بارتخائها وتمطيطها ,
عن طريق بسط ثم ثني المفصل الذي تعمل عليه العضلة
, بصوره مفاجئه ومتعاقبة لحين زوال
التشنج
.والان نستعرض
طريقة اخرى للعلاج وهي: العلاج الحراري
:
-استخدام الكمدات الدافئة
العلاج :
-اتخاذ وضعيه مناسبة للجزء المصاب
لتقليل الألم مع عمل شد معاكس لانقباض
العضلات
المصابة
.
-في علاج الحالات
الحادة للإصابة إجراء تدليك مسحي برفق بعد الشد العكسي

-استخدام الحمامات الساخنة والأشعة
تحت الحمراء لأنها تقلل من احتمالية حدوث التقلص العضلي
.
-تدريبات ايجابية لانقباض وبسط العضلات
المصابة مع تجنب حدوث التقلص الشديد إثناء أدائها (تستخدم تمارين المرجحة
لهذا
الغرض
)
-تمارين المرونة للمفاصل
التي تعمل عليها العضلات المصابة وتمطيه العضلات

-التدريبات في الحمامات المائية
وتمارين داخل الماء
للحصول على الارتخاء اللازم .
-الراحة وخاصة في حالة إصابات العمود
الفقري ولفترات 7- 10 ايام قبل
الرجوع إلى
الانشطه لها دورا مهما في العلاج
.

والآن مع التحضيرات :
- يمنع زيادة الشد في مكان الإصابة
- لا يجوز أداء التدليك بعنف
- يمنع الاشتراك في التدريب
او المنافسة الا بعد زوال التقلص نهائيا

وننتقل الآن إلى الوقاية من التقلص
العصبي
:
-
الإحماء الجيد قبل الاشتراك في التدريب او المنافسة
-حفظ درجة حرارة العضلة
دافئة ومناسبة إثناء التدريب

-إجراء تدريبات استطالة وشد عضلي
وتدليك قبل المنافسة



-تناول
الملح في الطقس الرطب او
محلول سوائل يحتوي على جرعات من الأملاح
المعدنية لتعويض ما يفقد من المعادن إثناء
الطقس
الرطب
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abdo11
منتدى شباب تيديكلت
منتدى شباب تيديكلت
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 3983
نقاط التقيم : 5067
تاريخ التسجيل : 27/10/2009
الاقامة : ALGERIA

مُساهمةموضوع: رد: التقلص العضلي( التشنج العضلي)   السبت 7 أغسطس 2010 - 15:25

مشكور اخي الكريم على اهتمامك العميق بما يحيط بالرياضة








وما من كاتب الا سيفنى *** ويبقي الدهر ما كتبت يداه
فلا تكتب بخطك غير شيء *** يسرك يوم القيامة ان تراه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fr-fr.facebook.com/people/Abdo-Tidikelt/100001383004809
GOOD BOY
الادارة
الادارة
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 3359
نقاط التقيم : 3819
تاريخ التسجيل : 11/11/2009
العمر : 31
الاقامة : اقبور

مُساهمةموضوع: رد: التقلص العضلي( التشنج العضلي)   السبت 7 أغسطس 2010 - 16:36

مشكور اخي الكريم مواضيعك هادفة








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
handreferee
مشرف
مشرف
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 2800
نقاط التقيم : 3089
تاريخ التسجيل : 06/08/2010
العمر : 100
الاقامة : اللي يغلط يدي بطاقة حمراء ويخرج من اللعبة

مُساهمةموضوع: رد: التقلص العضلي( التشنج العضلي)   الإثنين 16 أغسطس 2010 - 17:10

جوزيت وبورك فيك
تقبل الله منا ومنك الصيام والقيام
أعجبني مرورك الظريف واللطيف






دعوني أجن.......... لأن الأعمال الكبرى .........لا يقوم بها إلا المجانين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رمال الصحراء
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى
عدد المساهمات : 1962
نقاط التقيم : 2210
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
العمر : 23
الاقامة : عين صالح{تمنراست}

مُساهمةموضوع: رد: التقلص العضلي( التشنج العضلي)   الإثنين 16 أغسطس 2010 - 17:27

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
handreferee
مشرف
مشرف
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 2800
نقاط التقيم : 3089
تاريخ التسجيل : 06/08/2010
العمر : 100
الاقامة : اللي يغلط يدي بطاقة حمراء ويخرج من اللعبة

مُساهمةموضوع: رد: التقلص العضلي( التشنج العضلي)   الأربعاء 18 أغسطس 2010 - 15:48

الله يخليك لينا، يا...........
رمال الصحراء
ولا يحرمنا من خيراتك






دعوني أجن.......... لأن الأعمال الكبرى .........لا يقوم بها إلا المجانين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jozef
عضو مميز
عضو مميز
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 427
نقاط التقيم : 467
تاريخ التسجيل : 12/08/2010
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: التقلص العضلي( التشنج العضلي)   الإثنين 6 سبتمبر 2010 - 11:35

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
riadtam2002
مشرف عام
مشرف عام
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 3635
نقاط التقيم : 4821
تاريخ التسجيل : 15/03/2010
العمر : 39

مُساهمةموضوع: رد: التقلص العضلي( التشنج العضلي)   الإثنين 6 سبتمبر 2010 - 11:40

مشكور اخي على المعلومات القيمة بارك الله فيك






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
handreferee
مشرف
مشرف
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 2800
نقاط التقيم : 3089
تاريخ التسجيل : 06/08/2010
العمر : 100
الاقامة : اللي يغلط يدي بطاقة حمراء ويخرج من اللعبة

مُساهمةموضوع: رد: التقلص العضلي( التشنج العضلي)   الإثنين 6 سبتمبر 2010 - 14:10

والله شكرا لكم على المرور الطيب
نحن بغيركم لا نساوي شيء لا نساوي شيء لا نساوي شيء
وبكم نحن الدنيا كلها






دعوني أجن.......... لأن الأعمال الكبرى .........لا يقوم بها إلا المجانين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التقلص العضلي( التشنج العضلي)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب تيديكلت :: منتديات الرياضة :: منتدى الرياضة المحلية-
انتقل الى: