اهلا يا زائراخر شاب/ة مسجل هو benali فمرحبا به
 
الرئيسيةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مواقع هامة
تصويت
ما هي أهم اهتمامات شباب تديكلت
الدراسة والمطالعة
11%
 11% [ 17 ]
الشغل
25%
 25% [ 39 ]
الزواج
36%
 36% [ 57 ]
الرياضة
14%
 14% [ 23 ]
السياحة والسفر
8%
 8% [ 12 ]
اخر
7%
 7% [ 11 ]
مجموع عدد الأصوات : 159
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى شباب تيديكلت على موقع حفض الصفحات
نشر الموضوع في المواقع الاجتماعية


    
    



المواضيع الأخيرة
» إختتام دولي لدورات المدرب / جمعة محمد سلامة التدريبية التخصصية لسنة 2017
الأحد 17 يونيو 2018 - 0:55 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» المدرب / جمعة محمد سلامة يختتم دوراته لموظفي وحدة الأمن بديوان المحاسبة الليبي
الأحد 17 يونيو 2018 - 0:48 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» مدينة الحمامات التونسية ومحطة تدريب دولية جديدة للمدرب / جمعة محمد سلامة
الجمعة 26 يناير 2018 - 15:07 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» المدرب / جمعة محمد سلامة ينفذ محاضرة تثقيفية لرواد مؤسسات المجتمع المدني
الجمعة 26 يناير 2018 - 15:06 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» المدرب / جمعة محمد سلامة يختتم دوراته التخصصية لموظفي مستشفى مصراتة المركزي
الثلاثاء 15 أغسطس 2017 - 11:46 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» إختتام دورة إجراءات وتحوطات السلامة بأعمال الرفع والمناولة للمدرب / جمعة محمد سلامة
الأربعاء 9 أغسطس 2017 - 4:38 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» المدرب / جمعة محمد سلامة يختتم دوراته التخصصية لموظفي مستشفى طرابلس المركزي
الإثنين 31 يوليو 2017 - 20:50 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» إختتام الدورة التخصصية ( الإطفاء ومكافحة حرائق الغابات ) للمدرب / جمعة محمد سلامة
الجمعة 28 يوليو 2017 - 15:58 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» ملتقى الموظف الجزائرى يتمنى لكم رمضان كريم
الإثنين 19 يونيو 2017 - 1:33 من طرف عنق المهرى


شاطر | 
 

 التدريب الدائري

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
handreferee
مشرف
مشرف
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 2800
نقاط التقيم : 3089
تاريخ التسجيل : 06/08/2010
العمر : 100
الاقامة : اللي يغلط يدي بطاقة حمراء ويخرج من اللعبة

مُساهمةموضوع: التدريب الدائري   السبت 7 أغسطس 2010 - 16:15

التدريب

الدائري


تعريفه:

هو
عبارة عن طريقة تنظيمية لأداء التمرينات
بأداة أو
بدون أداة يراعى فيها شروط معينة بالنسبة
لاختيار
التمرينات وعدد مرات تكرارها وشدتها
وفترات الراحة
البينية، ويمكن تشكيلها باستخدام أسس
ومبادئ أي
طريقة من طرق التدريب المختلفة بهدف تنمية
الصفات
البدنية.


ويفهم
تحت اسم التدريب الدائري التنظيم الذي
يتناسب مع
بعض الظروف الخاصة، وهو تدريب على حركات
تتصف في
الغالب بعدم التعقيد، يتم إجراؤها في
محطات
تدريبية متتالية بهدف تطوير وتنمية الكثير
من
الخصائص الأساسية بقدر المستطاع عن طريق
جرعات من
التحميل العالي والمتصف بالتغير الدائم
لدرجات
التحميل التي تقع على أجزاء الجسم
المختلفة ويتم
ذلك بتبديل طلاب الفصل أو المجموعة
التدريبية بشكل
فردي أو على شكل مجموعات مستقلة وصغيرة أو
حسب
نظام موضوع يتبادل فيه هؤلاء الطلاب
المحطات
التدريبية في إطار دورة تدريبية تم
تكرارها، على
ألا يؤدي ذلك إلى وجود فترات في الراحة أو
على أن
تكون فترات الراحة صغيرة ومحددة.


مميزاته:



1
- أسلوب هام لزيادة كفاءة الجهازين
الدوري والتنفسي وزيادة القدرة على مقاومة
التعب،
والتكيف للمجهود البدني المبذول.


2
- الاهتمام بالفروق الفردية، فيعمل
الطالب بما يتلاءم وحالته أو تحدد الجرعة
بما
يتناسب مع مستواه ومقدرته.


3
- يسهم بدرجة عالية في تنمية الصفات
البدنية.


4
- إمكانية تشكيل التمرينات باستخدام
أي طريقة من طرق التدريب بحيث يمكن
التركيز
لمحاولة تنمية واحد أو أكثر من الصفات
البدنية.


5
- إنجاز التقييم الذاتي للطالب عن
طريق التسجيل في بطاقات المستوى، الأمر
الذي يتيح
للفرد معرفة مدى تقدمه مما يزيد من
دافعيتة نحو
الارتقاء بمستواه وتغطية نقاط ضعفه،
فيزداد بذلك
عامل المنافسة.


6
- إمكانية التدرج بحمل التدريب بصورة
صحيحة، وذلك بتطبيق مبادئه.


7
- إمكانية استخدام تمرينات متنوعة
طبقاً للإمكانات المتاحة بحيث تكون في
أماكن
متفرقة، مما يخلق عامل التشويق والتجديد
والإثارة.


8
- المساعدة في توفير الوقت والاقتصاد
فيه.


9
- الإسهام بدرجة فعالة في إكساب
وتنمية السمات الخلقية والإرادية مثل
النظام
والأمانة والاعتماد على النفس وغير ذلك
مما يساعد
على فعالية العمل.


10
- إمكانية تصميم دائرة خاصة باحتياجات
اللياقة البدنية التي تتركز في رياضية
معينة أو
نشاط خاص.




أسسه:



للتدريب
الدائري أسس يقوم عليها يجب مراعاتها عند
تطبيقه
لتنمية اللياقة البدنية، وهذه الأسس هي
كالتالي:




أ - مبدأ
زيادة الحمل:


يعد
هذا المبدأ من الأسس الهامة عند تنمية
وتطوير
الصفات البدنية وقد يختلف أسلوب تطبيق هذا
المبدأ
تبعاً لكيفية تنظيم طريقة الحمل المستخدم ،
فقد
يتم بواسطة:


1-

إنقاص
زمن الأداء مع تثبيت حجمه وشدته.


2-

زيادة
حجم أو شدة الحمل أو الاثنين معاً مع
تثبيت زمن
أداء التمرين.


3-

تقصير
فترات الراحة بين تمرينات المحطات.



وتتضح عند تطبيق مبدأ زيادة الحمل ملامح
معينة
وواضحة للعمل نشير إليها فيما يلي:


-
أن يكون هذا التدريب فردياً.


-
أن تقوم زيادة عدد مرات تكرار التمرين
ومعدل تقدمه على أساس قدرة الفرد ونسبة
سرعته في
التحسن.


-
أن تكون التمرينات قابلة للقياس.


-
أن تكون هذه التمرينات موحدة المستوى، مع
ضرورة
معرفة المتدرب لمقدار العمل الذي يقوم به.





ب - تحديد جرعة
التدريب:


تتحدد
جرعة التدريب بناء على نتيجة الاختبار
الأقصى الذي
تم قبل البداية في برنامج التدريب وتسجيل
هذه
الاختبارات في بطاقات المستوى أو بطاقات
التسجيل،
ثم تستخلص فيها جرعة التدريب التي قد
تتنوع بين
ربع وثلثي أقصى تكرار لكل تمرين.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
GOOD BOY
الادارة
الادارة
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 3359
نقاط التقيم : 3819
تاريخ التسجيل : 11/11/2009
العمر : 31
الاقامة : اقبور

مُساهمةموضوع: رد: التدريب الدائري   الأربعاء 11 أغسطس 2010 - 4:35









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
handreferee
مشرف
مشرف
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 2800
نقاط التقيم : 3089
تاريخ التسجيل : 06/08/2010
العمر : 100
الاقامة : اللي يغلط يدي بطاقة حمراء ويخرج من اللعبة

مُساهمةموضوع: رد: التدريب الدائري   الأربعاء 11 أغسطس 2010 - 11:32

مشكور يا أخي على مرورك






دعوني أجن.......... لأن الأعمال الكبرى .........لا يقوم بها إلا المجانين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التدريب الدائري
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب تيديكلت :: منتديات الرياضة :: منتدى الرياضة المحلية-
انتقل الى: