الاكل الصحي للاطفال

الاكل الصحي للاطفال

ترغيب الأطفال في الطعام الصحي دائما ما تواجه الأمهات مشكلة الطعام الصحي مع الأطفال . . فيما يلي بعض
الأمور التي يجدر بالأمهات أخذها بعين الاعتبار في طعام أبنائهم:

1- التقليل من كمية الدهون، وذلك بتجنب الأطعمة المقلية واختيار طرق طهو صحية كالشوي بالفرن والتحميص والطهو بالبخار.

2- التقليل من الوجبات السريعة وغيرها من الوجبات التي تفتقر للمواد المغذية..، ومن الأمثلة على هذه الوجبات الشيبس والحلويات، ولكن لا تمنع أطفالك من تناول هذه الأطعمة بشكل تام، وإنما اسمح لهم بتناولها من وقت
لآخر لكي لا يشعر طفلك بالحرمان.

3- التقليل من تناول المشروبات المحلاة والصودا والعصائر الصناعية، واستبدالها بالماء والحليب.

4- لا تستعمل الطعام كوسيلة للعقاب أو المكافأة.

5- ركز على الحبوب والخضار والفواكه

6- شجعهم على المحافظة على وزن صحي، وذلك بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم واتباع أنظمة غذائية مناسبة.

7- التقليل من كمية الملح والسكر في الطعام.

8- لا تسمح لطفلك بتناول الطعام أثناء متابعة التلفاز.

شكرا اليك جزاك اللهخير
الله يحرنا لعيلك واطفالك واحفادك

الاكل الصحي للاطفال 437337

نصائح قيمة والله الاكل الصحي للاطفال 615148

شكرا على حسن المتابعة

» lموقع مهم للاطفال
» ملابس العيد للاطفال؟
» فساتين افراح للاطفال جميله جدآ
» إبحث عن أي مرض من خلال هذا الباحث الصحي والمكتبه الصحية
» نصائح لجعل القراءة للاطفال اكثر متعة