منتدى شباب تيديكلت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اهلا يا زائراخر شاب/ة مسجل هو ameur فمرحبا به
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مواقع هامة
تصويت
ما هي أهم اهتمامات شباب تديكلت
الدراسة والمطالعة
نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب Vote_rcap111%نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب Vote_lcap
 11% [ 17 ]
الشغل
نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب Vote_rcap125%نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب Vote_lcap
 25% [ 39 ]
الزواج
نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب Vote_rcap136%نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب Vote_lcap
 36% [ 57 ]
الرياضة
نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب Vote_rcap114%نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب Vote_lcap
 14% [ 23 ]
السياحة والسفر
نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب Vote_rcap18%نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب Vote_lcap
 8% [ 12 ]
اخر
نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب Vote_rcap17%نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب Vote_lcap
 7% [ 11 ]
مجموع عدد الأصوات : 159
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى شباب تيديكلت على موقع حفض الصفحات
نشر الموضوع في المواقع الاجتماعية


    
    



المواضيع الأخيرة
» دورة ( السلامة المهنية في الأعمال المكتبية ) جديد المدرب الدولي / جمعة محمد سلامة
نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب I_icon_minitimeالأحد 4 نوفمبر 2018 - 13:27 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» إختتام دولي لدورات المدرب / جمعة محمد سلامة التدريبية التخصصية لسنة 2017
نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب I_icon_minitimeالأحد 17 يونيو 2018 - 0:55 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» المدرب / جمعة محمد سلامة يختتم دوراته لموظفي وحدة الأمن بديوان المحاسبة الليبي
نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب I_icon_minitimeالأحد 17 يونيو 2018 - 0:48 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» مدينة الحمامات التونسية ومحطة تدريب دولية جديدة للمدرب / جمعة محمد سلامة
نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب I_icon_minitimeالجمعة 26 يناير 2018 - 15:07 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» المدرب / جمعة محمد سلامة ينفذ محاضرة تثقيفية لرواد مؤسسات المجتمع المدني
نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب I_icon_minitimeالجمعة 26 يناير 2018 - 15:06 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» المدرب / جمعة محمد سلامة يختتم دوراته التخصصية لموظفي مستشفى مصراتة المركزي
نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب I_icon_minitimeالثلاثاء 15 أغسطس 2017 - 11:46 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» إختتام دورة إجراءات وتحوطات السلامة بأعمال الرفع والمناولة للمدرب / جمعة محمد سلامة
نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب I_icon_minitimeالأربعاء 9 أغسطس 2017 - 4:38 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» المدرب / جمعة محمد سلامة يختتم دوراته التخصصية لموظفي مستشفى طرابلس المركزي
نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب I_icon_minitimeالإثنين 31 يوليو 2017 - 20:50 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» إختتام الدورة التخصصية ( الإطفاء ومكافحة حرائق الغابات ) للمدرب / جمعة محمد سلامة
نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب I_icon_minitimeالجمعة 28 يوليو 2017 - 15:58 من طرف م / جمعة محمد سلامة


 

 نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
karim
مشرف عام
مشرف عام
karim


ذكر
عدد المساهمات : 877
نقاط التقيم : 1228
تاريخ التسجيل : 27/10/2009
العمر : 48
الاقامة : algeria

نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب   نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب I_icon_minitimeالسبت 12 ديسمبر 2009 - 2:02

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشةالكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترينيوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ منالشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلسبوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعطلنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أيشيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدةمرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفةكافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمسثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان همامصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق فيالراحة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عابر صحر
مشرف عام
مشرف عام
عابر صحر


ذكر
عدد المساهمات : 3596
نقاط التقيم : 4125
تاريخ التسجيل : 10/02/2010
العمر : 40
الاقامة : البركه

نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب   نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب I_icon_minitimeالسبت 24 أبريل 2010 - 3:57

نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب 414729 نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب 775926
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
knfiunz
مشرف عام
مشرف عام
knfiunz


ذكر
عدد المساهمات : 3537
نقاط التقيم : 4274
تاريخ التسجيل : 23/02/2010
العمر : 33

نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب   نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب I_icon_minitimeالأحد 27 يونيو 2010 - 1:54

نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب 365257 نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب 308672 نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب 365257
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
handreferee
مشرف
مشرف
handreferee


ذكر
عدد المساهمات : 2800
نقاط التقيم : 3089
تاريخ التسجيل : 06/08/2010
العمر : 104
الاقامة : اللي يغلط يدي بطاقة حمراء ويخرج من اللعبة

نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب   نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب I_icon_minitimeالأربعاء 8 سبتمبر 2010 - 20:26

نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب Up-mz-6161dc10c4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لمن يجلسون كثيرا امام الحاسوب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حكمة اعجبتني كثيرا
» نكت بعنوان لاتضحك كثيرا
» كلمات اعجبتني كثيرا
» اشراقات رائعة استوقفتني كثيرا
» اغنية اعجبتني واعجبتني كثيرا لما فهمت معناها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب تيديكلت :: منتديات الطب والاعشاب الطبية والتداوي بالقران والحجامة :: منتدى الطب والصحة العامة-
انتقل الى: