مشكور اخي قود نصائح روعة ، لكن اخي ما لفت انتباهي النصيحة الخامسة والتي تقول من الاحسن اخذ بذئل لسكر كسكر الديت ، المهم وبدن اطالة سبق لي ونان كتب عن سكر الدايت وقلت انه يسبب السرطان حيث ان عبارة عن موادكميائية ولك ان تعود لهذه المشارك اخي الكريم
المهم مشكور اخي قود وبارك اله فيك على الفوائد.