ناقص الفيتامينات

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
إذا كنت تعاني من:
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي*
ظهور تقرحات في الفم *
العشى الليلي *
جفاف وتقشر الجلد *
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( A ))
: وهو موجود في

زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة . 1
النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس . 2
الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .3

إذا كنت تعاني من:

الإجهاد المتواصل *
عدم القدرة على التركيز*
تشقق الشفاه *
التحسس من الضوء *
القلق المستمر *
الأرق *
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( B ))
وهو موجود في:

الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض . 1
الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.2

إذا كنت تعاني من:

بالبرد الإصابة المتكررة *
نزيف اللثة *
عدم التئام الجروح بسهوله *

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( C ))
وهو موجود في :
الكبد / والطحال والموالح بكثرة .1
عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي 2. الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

إذا كنت تعاني من:

آلام الظهر والام المفاصل *
تساقط الشعر *

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( D ))
وهو موجود في:

زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / و أشعة الشمس .1

أذا كنت تعاني من:
الشعور بالتعب عند اقل جهد*
بطىء التأم الجروح *

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( E ))
وهو موجود في:

الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ. 1
وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.2

ملاحظة هــــــــــــــــــــــــــــــمة جــــــــــــــــــدا:

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين
وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش

،، فلديك نقص في فيتامين................الــــدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة
أوامر الله سبحانه وتعالى

"قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُواعَلَى أَنفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُالذُّنُوبَ جَمِيعاً إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ" [الزمر53 :]

وجــــــــــــــــــــزاكم الله خــــــــــــــــــــــــــــيرا
ولا تنســــــونا مـــــــن صــــــــــالح دعــــــــــــائكم

موضوع جيد اخي الكريم لقد ادركت بعض النقائص ......؟

مشكور على العموم

مشكور اخي
موضوع قيم و مفيد

بارك الله فيك
معلومات مفيدة جدا

ناقص الفيتامينات 365257

» كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
» كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك واصل لتعرف الطريقة