منتدى شباب تيديكلت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اهلا يا زائراخر شاب/ة مسجل هو ameur فمرحبا به
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مواقع هامة
تصويت
ما هي أهم اهتمامات شباب تديكلت
الدراسة والمطالعة
هكذا تنجحون في بكالوريا2011 Vote_rcap111%هكذا تنجحون في بكالوريا2011 Vote_lcap
 11% [ 17 ]
الشغل
هكذا تنجحون في بكالوريا2011 Vote_rcap125%هكذا تنجحون في بكالوريا2011 Vote_lcap
 25% [ 39 ]
الزواج
هكذا تنجحون في بكالوريا2011 Vote_rcap136%هكذا تنجحون في بكالوريا2011 Vote_lcap
 36% [ 57 ]
الرياضة
هكذا تنجحون في بكالوريا2011 Vote_rcap114%هكذا تنجحون في بكالوريا2011 Vote_lcap
 14% [ 23 ]
السياحة والسفر
هكذا تنجحون في بكالوريا2011 Vote_rcap18%هكذا تنجحون في بكالوريا2011 Vote_lcap
 8% [ 12 ]
اخر
هكذا تنجحون في بكالوريا2011 Vote_rcap17%هكذا تنجحون في بكالوريا2011 Vote_lcap
 7% [ 11 ]
مجموع عدد الأصوات : 159
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى شباب تيديكلت على موقع حفض الصفحات
نشر الموضوع في المواقع الاجتماعية


    
    



المواضيع الأخيرة
» دورة ( السلامة المهنية في الأعمال المكتبية ) جديد المدرب الدولي / جمعة محمد سلامة
هكذا تنجحون في بكالوريا2011 I_icon_minitimeالأحد 4 نوفمبر 2018 - 13:27 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» إختتام دولي لدورات المدرب / جمعة محمد سلامة التدريبية التخصصية لسنة 2017
هكذا تنجحون في بكالوريا2011 I_icon_minitimeالأحد 17 يونيو 2018 - 0:55 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» المدرب / جمعة محمد سلامة يختتم دوراته لموظفي وحدة الأمن بديوان المحاسبة الليبي
هكذا تنجحون في بكالوريا2011 I_icon_minitimeالأحد 17 يونيو 2018 - 0:48 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» مدينة الحمامات التونسية ومحطة تدريب دولية جديدة للمدرب / جمعة محمد سلامة
هكذا تنجحون في بكالوريا2011 I_icon_minitimeالجمعة 26 يناير 2018 - 15:07 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» المدرب / جمعة محمد سلامة ينفذ محاضرة تثقيفية لرواد مؤسسات المجتمع المدني
هكذا تنجحون في بكالوريا2011 I_icon_minitimeالجمعة 26 يناير 2018 - 15:06 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» المدرب / جمعة محمد سلامة يختتم دوراته التخصصية لموظفي مستشفى مصراتة المركزي
هكذا تنجحون في بكالوريا2011 I_icon_minitimeالثلاثاء 15 أغسطس 2017 - 11:46 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» إختتام دورة إجراءات وتحوطات السلامة بأعمال الرفع والمناولة للمدرب / جمعة محمد سلامة
هكذا تنجحون في بكالوريا2011 I_icon_minitimeالأربعاء 9 أغسطس 2017 - 4:38 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» المدرب / جمعة محمد سلامة يختتم دوراته التخصصية لموظفي مستشفى طرابلس المركزي
هكذا تنجحون في بكالوريا2011 I_icon_minitimeالإثنين 31 يوليو 2017 - 20:50 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» إختتام الدورة التخصصية ( الإطفاء ومكافحة حرائق الغابات ) للمدرب / جمعة محمد سلامة
هكذا تنجحون في بكالوريا2011 I_icon_minitimeالجمعة 28 يوليو 2017 - 15:58 من طرف م / جمعة محمد سلامة


 

 هكذا تنجحون في بكالوريا2011

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Bassmatalhouda
عضو مشارك
عضو مشارك
Bassmatalhouda


انثى
عدد المساهمات : 7
نقاط التقيم : 13
تاريخ التسجيل : 20/02/2011
العمر : 30
الاقامة : عين صالح

هكذا تنجحون في بكالوريا2011 Empty
مُساهمةموضوع: هكذا تنجحون في بكالوريا2011   هكذا تنجحون في بكالوريا2011 I_icon_minitimeالأحد 20 فبراير 2011 - 23:41

هـكــذاتـنـجـحــون فـي بـكـــالـوريــــــا 2011مع اقتراب موعد امتحان شهادةالبكالوريا، ينتاب المترشحون عدة مخاوف أو أنواع متعددة من القلق،خوفا منالرسوب في الإمتحان الذي يعد مصيريا بالنسبة إلى المترشح وتخييب ظن عائلته التي تضعفيه آمالا كبيرة، خاصة وأن هذا الموسم الدراسي شهد سلسلة من الإحتجاجات والإضراباتالتي أثرت سلبا على نفسية التلاميذ خاصة منهم المقبلون على اجتياز الإمتحاناتالرسمية، وكذا اهتمامهم الكبير بمتابعة الشؤون الخاصة بالفريق الوطني. ولضمانالنجاح في البكالوريا فقد اقترحت المختصة النفسية لصفر حسيبة، جملة من النصائحلفائدة المترشحين لاجتياز بكالوريا جوان 2011 بدون قلق.



وأوضحت المختصة النفسيةحسيبة لصفر في لقاء جمعها أمس مع ''النهار''، أن جملة النصائح التي تقدمهاللمترشحين لا تحمل النجاح بالضرورة لهم، وإنما تساعدهم وبشكل كبير في التخلص منالقلق والتركيز أيام الإمتحان، في الوقت الذي دعت المترشحين سواء لامتحان شهادةالتعليم المتوسط أو البكالوريا إلى أن يتعاملوا مع الإختبارات بصفة عادية كتعاملهممع الإمتحانات السابقة خلال الفصول الثلاثة، وذلك عن طريق التركيز الجيد فيالإمتحان وأن يثقوا في معلوماتهم أثناء المراجعة وأن يكونوا في جاهزية تامة، فيالوقت الذي أضافت بأن فقدان الثقة يؤدي إلى قلق إضافي قد يدفعه إلى نسيان كل ماحفظه.



وفي نفس السياق، دعت محدثتنا كافة المترشحين إلى ضرورة الشروع في تحضيربطاقات مراجعة بطريقة مختصرة، وذلك بالاستعانة ببعض الكلمات المختصرة التي تكونمفتاحا للإجابة عن طريق وضع ''خط''، أو دائرة بقلم أحمر لكي تسهل عليهم عمليةالمراجعة، مضيفة بأنه يمكن للمترشح طلب المساعدة من أفراد عائلته في عملية المراجعةوذلك بإعطائه أسئلة تجريبية لامتحان قدراته العلمية. وعن كيفية المراجعة، أوضحتالسيدة لصفر حسيبة، أنه لا بد من التخلص من القلق قبل الشروع في عملية المراجعة،انطلاقا من وعي المترشح بأن التحضير للبكالوريا يكون له متسع طويل من الوقت أي منذبداية السنة الدراسية، داعية المترشحين إلى مراجعة الدروس بطريقة جيدة مع محاولة ''الفهم'' و''ليس الحفظ''، بالإضافة إلى تنظيم الوقت والأخذ بعين الإعتبار تاريخإجراء الإمتحان، مع تجنب السهر في اليوم الذي يسبق الإمتحان وتكرار النطق بكلمة ''أنا مستعد وسوف أنجح بإذن الله''.
طرق وتمارين سهلة للتخلص من أنواعالقلق..لدى المترشحين لبكالوريا 2011

وأوضحت المختصة النفسية أن القلق يلازمالمترشحين دائما ويستحيل التخلص منه، مشيرة إلى أن هذا النوع من الضغط هو عبارة عنحالة عابرة باستطاعتهم الحد منها وادخار طاقتهم بانتظام، وذلك بتطبيق جملة منالتمارين التي لديها آثار ايجابية ليس فقط للتخلص من الضغط ولكن أيضا لإنعاش الجسموإحساسه بالراحة خلال كل يوم. معلنة بأن المترشح خلال ''التمرين الأول'' مطالببإنعاش كل عضلات الجسم بالأكسجين عبر الإستنشاق عن طريق حبس النفس من 5 إلى 7ثوانٍ، وذلك لكي يصل الأكسجين إلى كافة الجسم وأن يعطي صورة ايجابية لشخصه وأن لايتفوه بألفاظ تنقص من قيمته. أما بخصوص التمرين الثاني، أوضحت محدثتنا بأن المترشحمطالب بإغماض عينيه واستنشاق الهواء عن طريق إخراجه بهدوء عبر الفم وأن يضع فيمخيلته وكأنه يطرد كل الأفكار السلبية، ليقوم بعدها بإرخاء رأسه ورقبته وكتفيهويتنفس الهواء ببطء مع التركيز. بالمقابل دعت الأخصائية النفسية إلى ضرورة مراقبةطريقة التنفس عن طريق وضع إحدى اليدين على الصدر والأخرى فوق أعلى المعدة، ليقومبعدها باستنشاق الهواء بعمق بواسطة الأنف والتنفس ببطء شديد مع إعادة هذه الحركةالمضادة للقلق عدة مرات قبل الإمتحان الحاسم. واقترحت السيدة لصفر حسيبة، علىالمترشحين طريقة أخرى للتخلص من القلق وهي ''الإسترخاء'' عن طريق وضع اليدين علىالبطن والتنفس ببطء عن طريق الأنف إلى غاية عضلات البطن وكأنه يقوم بملء بطنهبالهواء، وفي نفس الوقت القيام برفع اليدين إلى الأعلى. بالإضافة إلى التنفس ببطءعبر الفم مع التأكد من استرخاء الفك والتركيز على أصوات وأحاسيس التنفس عندالإستنشاق والتنفس ببطء وبعمق.

أيها المترشحون..

تجنبوا تناول القهوة..السهروعليكم بالنوم المبكروأشارت لصفر حسيبة، إلى أن الأكل المنتظم والمتزن، والنومالمبكر وطرق التنفس لاكتساب الطاقة وطرق الإسترخاء، ليست بالضرورة السبب المباشرللنجاح في شهادة البكالوريا، ولكنها تعد من ضمن الأسباب العديدة لضمان النجاح،داعية المترشحين إلى عدم الإكثار من تناول القهوة، بالإضافة إلى تناول الموادالغنية بالفوسفور والكالسيوم مثل الحليب، الجبن، الخضر، السمك والشكلاطة وأن تكونغنية بالفيتامين ''ب'' و''س''، بالإضافة إلى تناول الوجبات في جو هادئ يساعده علىالهضم الجيد مع شرب أكثر من لتر من السوائل في اليوم كالماء والعصير. ودعتالمترشحين إلى ضرورة تقوية الذاكرة والتأكد من أن المخ يعمل بطريقة جيدة وفعالة،وذلك بالنوم المبكر من أجل الإستيقاظ المبكر.



نصائح يوم الإمتحانـ لا تستعجلالخروج عند رؤية زملائك يسلّمون أوراقهم قبل الوقت
-
لا تنسى تمارين التنفس منأجل الإسترخاء ثم ابدأ بالدعاء
-
اقرأ التعليمات والأسئلة بدقة وتمعن فيما يرادمنك الإجابة عليه ولا تنسى أن تقلب الورقة للتأكد من عدد الأسئلة.
-
وزّع وقتالإمتحان حسب ما يقتضيه كل سؤال.
-
تأكد جيدا من أنك أجبت على كل الأسئلة معترقيم كل جواب.
-
أجب بخط واضح ومتوسط الحجم واكتب بأسلوب بسيط.
-
لا تقلقعند رؤية التلاميذ الآخرين يسلّمون أوراقهم فتستعجل بالخروج

قبل انتهاء الوقت.
- راجع جيدا ورقة الإجابة قبل تسليمها.
-
عند الخروج من امتحان مادة ما، لا تناقشمع زملائك الإجابات، بل استعد كل الإستعداد لاجتياز امتحان المادة التالية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
handreferee
مشرف
مشرف
handreferee


ذكر
عدد المساهمات : 2800
نقاط التقيم : 3089
تاريخ التسجيل : 06/08/2010
العمر : 104
الاقامة : اللي يغلط يدي بطاقة حمراء ويخرج من اللعبة

هكذا تنجحون في بكالوريا2011 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هكذا تنجحون في بكالوريا2011   هكذا تنجحون في بكالوريا2011 I_icon_minitimeالإثنين 21 فبراير 2011 - 0:18

بداية موفقة بالمنتدى
يعطيك العافية
حظ سعيد لجميع المرشحين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
souzaidتدكلتية
عضو مميز
عضو مميز
souzaidتدكلتية


انثى
عدد المساهمات : 1640
نقاط التقيم : 1895
تاريخ التسجيل : 04/05/2011
العمر : 30
الاقامة : عين صالح

هكذا تنجحون في بكالوريا2011 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هكذا تنجحون في بكالوريا2011   هكذا تنجحون في بكالوريا2011 I_icon_minitimeالأربعاء 4 مايو 2011 - 23:49

هكذا تنجحون في بكالوريا2011 258475 هكذا تنجحون في بكالوريا2011 643777
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد تدكلت
عضو مميز
عضو مميز
محمد تدكلت


ذكر
عدد المساهمات : 3230
نقاط التقيم : 4459
تاريخ التسجيل : 21/07/2010
العمر : 42
الاقامة : عين صالح

هكذا تنجحون في بكالوريا2011 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هكذا تنجحون في بكالوريا2011   هكذا تنجحون في بكالوريا2011 I_icon_minitimeالخميس 5 مايو 2011 - 10:54

هكذا تنجحون في بكالوريا2011 414729
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هكذا تنجحون في بكالوريا2011
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بلا مقدمات هكذا ... أنت
» هكذا الحياة ربما
» هكذا علمتني الطبيعة
» _-_*هكذا علمتني الحياه*_-_
» هكذا يودع العباقره الحياة...

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب تيديكلت :: منتديات التربية والتعليم :: منتدى حلول الامتحانات والاختبارات-
انتقل الى: