وظيفة الجهاز الهضمي لاتقتصر فقط غلى تفتيت الطعام جيدا انما ازالة السموم وافرازات الهرمونات كما يمكن تعزيز صحتنا عن طريق الاعتناء بجهازنا الهضمي
الالياف لها اهمية خاصة تسمى الالياف عادة بمكنسة الجسم فهي معروفة بانها تساعد الطعام على العبور بلطف وانتظام داخل امعائنا ان تناول كميات كافية من الالياف
تساعد امعائنا على العمل جيدا لعملية هضم جيدة اضف الى غذائك الصحي
الفاكهة : الجئي للفاكهة الغنية بالالياف مثل : الاجاص - التفاح - الفراولة - الموز
الخضار : هي من اهم المصادر الطبيعية الالياف مثل : بروكولي - بندورة - سبانخ
الحبوب الكاملة : رقائق الفطور الكاملة - الارز - والمكرونة - حبوب شوفان
البقوليات: الفاصوليا- العدس - البازيلاء - الحمص بكميات متوازنة لان الكثير منها يؤدي الى الانتفاخ
ابوغا
الثلاثاء 11 يوليو 2023 - 18:35 من طرف 
موضوع: المؤكولات التي تسهل الهضم 
