نصائح لمواجهة العطش في رمضان..... أرجو التثبيت للإفادة
+12
رمال الصحراء
sassuku
baall78
أسامة الجزائري
أمال الحرة
abdo11
medabdoula
بحر
king akbour
riadtam2002
handreferee
naruto
16 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
naruto مشرف عام
عدد المساهمات : 419 نقاط التقيم : 863 تاريخ التسجيل : 09/03/2010 العمر : 30 الاقامة : في كونوها
موضوع: نصائح لمواجهة العطش في رمضان..... أرجو التثبيت للإفادة السبت 14 أغسطس 2010 - 1:08
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:
1 ـ تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
2 ـ حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
3 ـ تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
4 ـ تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.
5 ـ إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
6 ـ يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
-*-*-*-*-*-*-
إن الإكثارمن السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.
ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
handreferee مشرف
عدد المساهمات : 2800 نقاط التقيم : 3089 تاريخ التسجيل : 06/08/2010 العمر : 105 الاقامة : اللي يغلط يدي بطاقة حمراء ويخرج من اللعبة
موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان..... أرجو التثبيت للإفادة السبت 14 أغسطس 2010 - 1:34
riadtam2002 مشرف عام
عدد المساهمات : 3635 نقاط التقيم : 4821 تاريخ التسجيل : 15/03/2010 العمر : 44
موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان..... أرجو التثبيت للإفادة السبت 14 أغسطس 2010 - 2:28
بالاضافة الي ما قيل ان شرب الشاي قليل السكر يبعد العطش مشكورة الاخ الكريم على الفوائد العظيمة بارك الله فيك
king akbour عضو مميز
عدد المساهمات : 2378 نقاط التقيم : 3065 تاريخ التسجيل : 06/02/2010 العمر : 37 الاقامة : أقبور
موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان..... أرجو التثبيت للإفادة السبت 14 أغسطس 2010 - 3:09
بارك الله فيك على النصائح المهمة
بحر عضو مميز
عدد المساهمات : 797 نقاط التقيم : 1152 تاريخ التسجيل : 19/03/2010 العمر : 40 الاقامة : عين صالح
موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان..... أرجو التثبيت للإفادة السبت 14 أغسطس 2010 - 3:45
مشكور على النصائح القيمة بارك الله فيك رمضان كريم للجميع
medabdoula مشرف
عدد المساهمات : 2346 نقاط التقيم : 3353 تاريخ التسجيل : 10/04/2010
موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان..... أرجو التثبيت للإفادة السبت 14 أغسطس 2010 - 4:12
مشكور اخي على الفائدة فكم نحن في امس الحاجة لمس هذه الفوائد
abdo11 منتدى شباب تيديكلت
عدد المساهمات : 3983 نقاط التقيم : 5067 تاريخ التسجيل : 27/10/2009 الاقامة : ALGERIA
موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان..... أرجو التثبيت للإفادة السبت 14 أغسطس 2010 - 4:22
مشكور اخي الكريم على الفائدة العظيمة لقد تم تثبيت الموضوع كما طلبت
أمال الحرة مشرفة
عدد المساهمات : 3332 نقاط التقيم : 3919 تاريخ التسجيل : 06/07/2010 العمر : 48 الاقامة : في إحدى الولايات المجا
موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان..... أرجو التثبيت للإفادة السبت 14 أغسطس 2010 - 11:00
وداعا للـ...عطش
أسامة الجزائري عضو مميز
عدد المساهمات : 2725 نقاط التقيم : 3083 تاريخ التسجيل : 13/05/2010 العمر : 35
موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان..... أرجو التثبيت للإفادة السبت 14 أغسطس 2010 - 11:06
شكرا على النصائح
baall78 عضو مميز
عدد المساهمات : 287 نقاط التقيم : 380 تاريخ التسجيل : 12/02/2010 العمر : 45 الاقامة : الضاية عين صالح
موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان..... أرجو التثبيت للإفادة السبت 14 أغسطس 2010 - 20:12
السلام عليكم ورحمة الله
اشكرك علي النصائح الجيدة ولوسمحة اضيف لك بعض النصائح
الابتعاد عن المواد الدهنية مثل السمن
تناول التين منقوع في زيت الزيتون وذالك لمدة من الوقت
وهو مفيد للعطش في فصل الصيف والصيام ومغذي ومقوي
sassuku مشرف
عدد المساهمات : 529 نقاط التقيم : 866 تاريخ التسجيل : 22/05/2010 العمر : 29 الاقامة : centre ville
موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان..... أرجو التثبيت للإفادة الإثنين 16 أغسطس 2010 - 14:35
افدتنا
رمال الصحراء عضو مميز
عدد المساهمات : 1962 نقاط التقيم : 2210 تاريخ التسجيل : 24/04/2010 العمر : 28 الاقامة : عين صالح{تمنراست}
موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان..... أرجو التثبيت للإفادة الإثنين 16 أغسطس 2010 - 16:18
knfiunz مشرف عام
عدد المساهمات : 3537 نقاط التقيم : 4274 تاريخ التسجيل : 23/02/2010 العمر : 34
موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان..... أرجو التثبيت للإفادة الثلاثاء 17 أغسطس 2010 - 12:09
مشكور على النصائح المفيدة
medabdoula مشرف
عدد المساهمات : 2346 نقاط التقيم : 3353 تاريخ التسجيل : 10/04/2010
موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان..... أرجو التثبيت للإفادة الجمعة 20 أغسطس 2010 - 3:00
مشكور على الفائدة
zazatou عضو مميز
عدد المساهمات : 128 نقاط التقيم : 149 تاريخ التسجيل : 08/06/2010 العمر : 42
موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان..... أرجو التثبيت للإفادة الأربعاء 1 سبتمبر 2010 - 1:00
مشكور
medabdoula مشرف
عدد المساهمات : 2346 نقاط التقيم : 3353 تاريخ التسجيل : 10/04/2010
موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان..... أرجو التثبيت للإفادة الخميس 2 سبتمبر 2010 - 14:35
aicha عضو مميز
عدد المساهمات : 359 نقاط التقيم : 429 تاريخ التسجيل : 30/06/2011 العمر : 41 الاقامة : تمنراســـت
موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان..... أرجو التثبيت للإفادة السبت 9 يوليو 2011 - 20:55
فــعلا نصـائح رائعة ، مشكور عليها و ربي يجزيك خير إن شاء الله و فعلا تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش، و في السحور بركة و لو بجرعة مــاء تحيااااتي
محمد تدكلت عضو مميز
عدد المساهمات : 3230 نقاط التقيم : 4459 تاريخ التسجيل : 21/07/2010 العمر : 43 الاقامة : عين صالح
موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان..... أرجو التثبيت للإفادة الأحد 10 يوليو 2011 - 9:14
مشكور اخي على الفائدة فنحن في امس الحاجة لمثل هذه الفوائد و النصائح
نصائح لمواجهة العطش في رمضان..... أرجو التثبيت للإفادة