كيف تتعامــل مــع الهمــوم ( تابع 2)

كيف تتعامل وتزل الهموم :

والصنف الثاني: هناك نمط آخر قد كلف نفسه ما لاتطيق، حمل همه وحده وبقي حبيسا لغوائل الأيام وعاديات الليالي لا صديقا يُشتكى لهولا صدرا حنونا يختبئ فيه ولا عقلا حكيما ينير له ما أظلم في طريقه، قد كظم مشاعرهليحمل ثقله بنفسه حتى لا يكدر صفاء من حوله وعندها ستتراكمالهموم وتتكثف الأحزانفتضحى كالرواسي الجاثمة على صدره!

والصنف الثالث:
يتعامل مع الأزمات بحنكة وهدوء يمارس تقنية (الإفضاء النفسي) أو (تنفيس العواطف) عند الحاجة وعند تجاوز الحزام الطبيين وهي كما قرر علماء النفس وسيلة مثلى للتخلص من الكثير من الضغوط النفسية، وقد أطلق الدكتور كارل مننجر أحد البارزين في علم النفس عليها مصطلح (انطقها وتخلص منها) (Talk it out) وجعلها أحد أهم أدوات العلاج النفسي وهي طريقة فعالة للسيطرة على القلق والتوقف عن أكل النفس وذلك بالجهر بالأفكار وتنفيس العواطف والتخلص منها بطردها خارج الجهاز العصبي قبل أن يفور بخارها من الأذنين وقبل الوصول للنقطة الحرجة التي سننفجر معها بمئات الأشكال المدمرة والكارثية، وللإفضاء النفسي صور متعددة منها:

1 - اللجوء للبكاء عندما يعصف الحزن.. فالبكاء يخفف الضغط النفسي الكبير وكذلك يقوّى جهاز المناعة، ويساعد الجسم على مقاومة الأمراض المتعلقة بالضغوط النفسية...

2 - ومن أروع طرق الفضفضة اللجوء إلى إنسان ثقة ذي حكمة ونظر وكاتم للسر تبث له الآلام والآمال والاعترافات والتطلعات والأحلام طلبا وراء الإحساس بالمشاركة الوجدانية التي يشير لها الشعار المتحضر (قلبي معك) تيمناً بقول الشاعر
و للحديث بقية انشاء الله انتظروني
يتبع....

الف شكر لك محمد

اللهم أنزل برد السكيبة في قلوب المومنين أبعد الحزن عنا

لك خالص الشكر والتقدير محمد على سلستك الرائعة جزاك الله كل خير

» حـــوار مــع متـــزوج ..!
» قلبـــك يتعاطـــف مــع مــن ..؟؟؟
» تابع للأسلة
» تابع لحملة ضد مرض السيدا
» تابع أسلة دينية