كيـف تتـــم عمليــــة النـــوم

كيف تتم عملية النوم
كيـف تتـــم عمليــــة النـــوم 5reeef.com-9874293e12

... قد تتساءلون دوما كيف تتم عملية النوم … و كيف تغفل أعييننا و نرحل إلى عالم آخر كل ليلة[

النوم هو حالة طبيعة من اللاوعي يحتاجها الإنسان لاستكمال وظائفه الحيوية ,فلو لم نكن ننام لفقدنا جزءا كبيرا من ذاكرتنا و لتعطلت عملية نمونا و لعجزنا عن أبسط المهمات

عندما نريد أن ننام يرسل جذع الدماغ إشارات محبطة بواسطة هرمون السرتونين إلىRAS(الجهاز الشبكي المنشط )

وهو مركز الانتباه والتحفيز في الإنسان ونشاطه مهم للحفاظ على الوعي واليقظة و عند وجود أي خلل به يصاب المرء بما يعرف بالغيبوبة وخلال النوم يزداد تركيز هرمون الملاتونين في المخ (وهو الذي يساعدنا على مواصلة النوم) ليصل إلى أعلى تركيز له في آخر مراحل النوم.. وعندما تشرق شمس الصباح ..

يحفز الضوء خلايا معينة في شبكية لترسل إشارات للمراكز في الدماغ لتحبط من إفراز الهرمون
دورة النوم

كيـف تتـــم عمليــــة النـــوم 5reeef.com-dc2c0ff876

:تستغرق دورة النوم حوالى 120 دقيقة وتمر في المراحل التاليةالأولى: النعاس وبداية النوم

عندما نشعر بنعاس شديد لدرجة لا نستطيع مقاومة النوم .. تبدأ أعيننا بالانغلاق و هذه المرحلة لا تستغرق سوى 5 إلى 10 دقائق في معظم البشر

الثانية: النوم الخفيف

تستحوذ على حوالي 50% من نوم الليلة الواحدة وفيها تبدأ عضلات الجسم بالاسترخاء استعدادا للنوم العميقالثالثة و الرابعة: النوم العميق

و هي أعمق مراحل النوم و تستغرق من 10 إلى 30 دقيقة من كل دورة نوم

REM :الخامسة
و هي مرحلة التي تتم فيها حركة العين اللاإرادية .. حينها نكون قد دخلنا إلى عالم الأحلام … و تزداد عدد ضربات القلب و معدل التنفس و ضغط الدم .. تتوقف فيها حركة عضلات الجسم لكي لا نقوم بعمل ما نحلم بههذه المرحلة هي من أهم مراحل النوم فيها تزداد راحة العقل أما المراحل السابقة تكون لراحة البدن فقطتستغرق حوالي 20% من النوم .. و تقل تدريجا مع ازدياد السن ,في حين أنها تستغرق وقتا أكبرعند الأطفال الرضع
بالتوفيق للجميع

كثيرا ما كنا نسمع بان احد الاشخاص يقول انتابني حالة الجتمة اي ان النائم يشعر بانه مستيقظ لكن لا يستطيع الحركة فهل هرمون السرتونين هو المسؤول
وشكرا محمد على الموضوع

مشكور اخي
موضوع مفيد ومعلومات قيمة
تحياتي

مشكورين كل الشكر
لكن عندي سوال اوجهه لاخ عبدو هـــل ؟ الجتمة مصطلح علمي .

» ♥ كيـف تكــون محبـوبـا ♥ للنقــــاش