اهمية وجبة الافطار.....

أهمية وجبةالإفطار

الإفطاريمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الإفطار! .

إن الذين يهملوا وجبة الإفطار دائما ، عليهم أن يتوقفواعن هذه العادة! ، فالبحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات الخاطئة هي إهمال وجبةالإفطار ،

مع أن "وجبة الإفطار هي أهم وجبة"

لماذا؟

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و10 صباحاً.

إن ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟

كيف؟

صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكلسترول في بطانة الشريان.

في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم.

وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن تسبب سكتات قلبية.

وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في سانت جونس نيوفاوندلاند بكندا أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما في تعديل نشاط

الصفائح الدموية.

وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن

الخالي من الدهون.

فإن كنت ممن يهملوا وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والحرص على البدء في تناول وحبة الإفطار الجيدة التي تتكون من غذاء قيم

إن وجبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها و بذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية

أوالجلطات لا سمح الله.

إذاً لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا ، وبإذن الله لن ترى مكروه، وقد قيل قديماً في الحكمة: تناول وجبة الإفطار كأنك أمير .. والغداء كأنك وزير .. والعشاء

كأنك فقير تريد التوفير .

أرجو من المولى القدير أن يحفظكم ويديم عليكم صحته

شكرا ريم عن الموضوع المفيد ........................

و الشكر لكم على المرور .