فوائد الرياضة الصباحية

فوائد الرياضة الصباحية

هل تعلمأنالرياضة الصباحية تشحن الجسم بالطاقة ؟إنالرياضة مدة 10 دقائق في الصباح
تعادل اكثر من30 إلي 50 دقيقة منالرياضة المسائية ولها فائدة
كبيرة على الجسم والعضلاتبدأ
اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من حركة الاستقلاب أو التمثيل الخلوي لمدة ساعات
طويلة من النهار وتمتد إلي 24 ساعةالرياضةالصباحية تشحن الجسم بطاقة كبيرة
حيث يبدأ الإنسان يومه وذهنه متفتحا.
تنشيط
التمثيل الخلوي وازدياد الطاقة الداخلية في جسم الإنسان من شأنه أنينظم فيزيولوجية الأعضاء
مثل جهاز الدوران والجهاز التنفس والجهاز الهضمي.
الرياضةالصباحية تنظم الشهية للطعام و
لنوعية الغذاء الذي يختاره الإنسان.
الرياضةالصباحية تنظم الإنسان من الداخل
والخارج.
من
المفيد جدا بدأالرياضة في مواعيد محددة من
ساعات الصباح وتكون هذه المواعيد ثابتة حتى يتعود الجسم عليها.
الرياضة
تؤدى إلي ازدياد المقدرات الفكرية لدى الإنسان في قمة نشاطه الفكري بعد ممارسةالرياضة بثلاث إلي أربع ساعات
على الأقل.
إذا
وجد التمرين المناسب إلي الجسم والمفيدة تكونالرياضة الصحيحة.
وإذا
أُجلت التمارين إلي ساعات متأخرة من النهار يمكن أن تنخفض الفرصةلإجرائها بسبب انشغال
الإنسان بمهام الحياة اليومية وعندما تنضغط الأمورتصبحالرياضة أخر ما يفكر به الإنسان.
الرياضة
تحسن نوعية النوم بشكل كبير وتقلل نسبة الأرق والقلق الليلى الذي

يؤثر على الصحة
والمقدرات الفكرية بشكل عام .

منقول.............

شكرا على هذه المعلومات القيمة.........

ربي يخليكم قاع سبورتيف

» افضل وقت لممارسة الرياضة
» فوائد الحركة و الرياضة للجسم الإنسان
» ممارسة الرياضة بعد الاكل تساعد على ضبط السكر في الدم
» لمتتبعي الرياضة المحلية
» مشكل الرياضة في منطقتنا