الخيار : اكل الخيار بين الوجبات من افضل الوسائل التي تساعد على امتلا المعدة والاحساس بالشبع وفضل تقطيع الخيار الى شرائح تناولها كلما احس الجائع بالرغبة في التهام الطعام
خل التفاح : تناول ملعقة من الخل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة او ملعقتين في كوب ماء يشرب اثناء الاكل وبعده اوقبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم واذابة الدهون
زهرالبابونج : تناول فنجان من مغلي زهر البابونج الاصلي غير المحلى بالسكر على الريق صباحا وقبل تناول الغداء ولمدة شهرين يساعد بشكل مباشر على انقاص الوزن الزائد
الشاي الاخضر: وهو احد اسرار رشاقة سيدات شرق اسيا فهو يحتوي على مواد تساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية لذا ترى اغلب سيدات اسيا لايمتلكن اي كرش لذا فهو طريق سهل للوصول الى الرشاقة وهو بتناول كوب من الشاي الاخضر الصيني بعد كل وجبة ومن الاسبوع الاول سوف تلاحظين الفرق
ولكن ان يكون الغذاء متوازن اي لاتكثر من الحلويات والدهون وسترين الفرق
ابوغا
الثلاثاء 11 يوليو 2023 - 18:35 من طرف 
موضوع: وصفات تساعد على التخلص من الوزن الزائد 
