منتدى شباب تيديكلت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اهلا يا زائراخر شاب/ة مسجل هو ameur فمرحبا به
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مواقع هامة
تصويت
ما هي أهم اهتمامات شباب تديكلت
الدراسة والمطالعة
تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . Vote_rcap111%تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . Vote_lcap
 11% [ 17 ]
الشغل
تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . Vote_rcap125%تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . Vote_lcap
 25% [ 39 ]
الزواج
تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . Vote_rcap136%تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . Vote_lcap
 36% [ 57 ]
الرياضة
تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . Vote_rcap114%تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . Vote_lcap
 14% [ 23 ]
السياحة والسفر
تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . Vote_rcap18%تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . Vote_lcap
 8% [ 12 ]
اخر
تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . Vote_rcap17%تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . Vote_lcap
 7% [ 11 ]
مجموع عدد الأصوات : 159
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى شباب تيديكلت على موقع حفض الصفحات
نشر الموضوع في المواقع الاجتماعية


    
    



المواضيع الأخيرة
» دورة ( السلامة المهنية في الأعمال المكتبية ) جديد المدرب الدولي / جمعة محمد سلامة
تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . I_icon_minitimeالأحد 4 نوفمبر 2018 - 13:27 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» إختتام دولي لدورات المدرب / جمعة محمد سلامة التدريبية التخصصية لسنة 2017
تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . I_icon_minitimeالأحد 17 يونيو 2018 - 0:55 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» المدرب / جمعة محمد سلامة يختتم دوراته لموظفي وحدة الأمن بديوان المحاسبة الليبي
تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . I_icon_minitimeالأحد 17 يونيو 2018 - 0:48 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» مدينة الحمامات التونسية ومحطة تدريب دولية جديدة للمدرب / جمعة محمد سلامة
تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . I_icon_minitimeالجمعة 26 يناير 2018 - 15:07 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» المدرب / جمعة محمد سلامة ينفذ محاضرة تثقيفية لرواد مؤسسات المجتمع المدني
تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . I_icon_minitimeالجمعة 26 يناير 2018 - 15:06 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» المدرب / جمعة محمد سلامة يختتم دوراته التخصصية لموظفي مستشفى مصراتة المركزي
تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . I_icon_minitimeالثلاثاء 15 أغسطس 2017 - 11:46 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» إختتام دورة إجراءات وتحوطات السلامة بأعمال الرفع والمناولة للمدرب / جمعة محمد سلامة
تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . I_icon_minitimeالأربعاء 9 أغسطس 2017 - 4:38 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» المدرب / جمعة محمد سلامة يختتم دوراته التخصصية لموظفي مستشفى طرابلس المركزي
تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . I_icon_minitimeالإثنين 31 يوليو 2017 - 20:50 من طرف م / جمعة محمد سلامة

» إختتام الدورة التخصصية ( الإطفاء ومكافحة حرائق الغابات ) للمدرب / جمعة محمد سلامة
تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . I_icon_minitimeالجمعة 28 يوليو 2017 - 15:58 من طرف م / جمعة محمد سلامة


 

 تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت .

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
athmani_ahmed
مشرف
مشرف
athmani_ahmed


ذكر
عدد المساهمات : 747
نقاط التقيم : 1148
تاريخ التسجيل : 01/04/2010
العمر : 54
الاقامة : عين صالح تيدكيلت

تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . Empty
مُساهمةموضوع: تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت .   تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . I_icon_minitimeالسبت 22 يناير 2011 - 22:05


كثيرا منا ما يشعر بألم
في
العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه
تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من
وقتكم
غير القليل و سوف تفيد عيونكم ان شاء
الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه
مستقيمه
..
و
هذه التمارين
.....
انظرو
بجهة اليمين

وعدوا
للعشره ثم انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس
الطريقة حركوا

عيونكم
لفوق وعدوا للعشره ثم لتحت وعدوا للعشره

وثم
ركزوا النظر

للأنف
كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا
عينكم بحركه

دائرية
من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

غطوا
عينكم براحة

كفكم
بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين


تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . Clip_image001



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسامة الجزائري
عضو مميز
عضو مميز
أسامة الجزائري


ذكر
عدد المساهمات : 2725
نقاط التقيم : 3083
تاريخ التسجيل : 13/05/2010
العمر : 34

تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت .   تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . I_icon_minitimeالسبت 22 يناير 2011 - 23:47

تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . 365257
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
athmani_ahmed
مشرف
مشرف
athmani_ahmed


ذكر
عدد المساهمات : 747
نقاط التقيم : 1148
تاريخ التسجيل : 01/04/2010
العمر : 54
الاقامة : عين صالح تيدكيلت

تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت .   تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . I_icon_minitimeالسبت 22 يناير 2011 - 23:56

شكرا على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عابر صحر
مشرف عام
مشرف عام
عابر صحر


ذكر
عدد المساهمات : 3596
نقاط التقيم : 4125
تاريخ التسجيل : 10/02/2010
العمر : 40
الاقامة : البركه

تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت .   تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . I_icon_minitimeالأحد 23 يناير 2011 - 2:02

تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . 365257
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
athmani_ahmed
مشرف
مشرف
athmani_ahmed


ذكر
عدد المساهمات : 747
نقاط التقيم : 1148
تاريخ التسجيل : 01/04/2010
العمر : 54
الاقامة : عين صالح تيدكيلت

تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت .   تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . I_icon_minitimeالإثنين 24 يناير 2011 - 1:10

ربي ينورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمال الحرة
مشرفة
مشرفة
أمال الحرة


انثى
عدد المساهمات : 3332
نقاط التقيم : 3919
تاريخ التسجيل : 06/07/2010
العمر : 47
الاقامة : في إحدى الولايات المجا

تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت .   تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . I_icon_minitimeالإثنين 24 يناير 2011 - 1:31

تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . 365257

و الله أعرف و لا أحد يقوم بهذه التمارين شيخنا، ربي يكون معانا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abdo11
منتدى شباب تيديكلت
منتدى شباب تيديكلت
abdo11


ذكر
عدد المساهمات : 3983
نقاط التقيم : 5067
تاريخ التسجيل : 27/10/2009
الاقامة : ALGERIA

تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت .   تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . I_icon_minitimeالإثنين 24 يناير 2011 - 2:43

شكرا استاذ احمد على التعليمات والتمارين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://fr-fr.facebook.com/people/Abdo-Tidikelt/100001383004809
athmani_ahmed
مشرف
مشرف
athmani_ahmed


ذكر
عدد المساهمات : 747
نقاط التقيم : 1148
تاريخ التسجيل : 01/04/2010
العمر : 54
الاقامة : عين صالح تيدكيلت

تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت .   تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت . I_icon_minitimeالإثنين 24 يناير 2011 - 11:19

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت .
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين صحية بعد الانتهاء من العمل على الحاسوب ؟
» تصفح القران الكريم
»  تم الانتهاء من موقع نصرة أمنا السيدة عائشة رضي الله عنها
» قصة حب على النت
» حل تمارين الكتاب المدرسي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب تيديكلت :: منتديات المعلوماتية والانترنت :: منتدى تبادل الخبرات في مجال الحاسوب-
انتقل الى: